Como emagrecer os braços

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Como emagrecer os braços

Os braços são de uma área delicada nas mulheres, é muito fácil perder o tom no tríceps e que se pegue”. Não há necessidade de ter um braço magro, para tê-lo tonificada, forte e com os músculos em seu site. Vejamos como emagrecer braços, para que não aconteça isso.
Como emagrecer braços
Para emagrecer braços é necessário combinar um pouco de exercício cardio (para queimar gordura) com os exercícios para os braços. Se você tem excesso de peso, não tem sentido começar a fazer exercícios para emagrecer braços, sem emagrecer o resto.

Exercícios para emagrecer braços
Alguns desses exercícios para tonificar os braços você pode fazer em casa. Outros, no entanto, necessita que sejam em centro de fitness, de uma piscina.
Na seção de exercícios, você poderá encontrar alguns específicos para os braços, além de exercícios aeróbicos e exercícios para outras partes do corpo.

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Exercícios para braços com halteres
Você pode fazer exercícios para afinar os braços com halteres, tanto em casa como no ginásio.
Tenha sempre em conta a execução do exercício, controla” sempre pesa, não faça movimentos de balanço” e a deixe cair descontroladamente ao sair, dando um puxão ao cotovelo, sempre, controla o movimento, assim, o exercício será muito mais eficaz e, além disso, evitar lesões.
Existem outros elementos para fazer exercícios e reduzir os braços, que não são os halteres, você também pode fazer exercícios para tonificar os braços com fitas elásticas, kettlebell, fitball e Bio caps funciona.
Deixo um vídeo com um treinamento guiado com halteres:

Natação para emagrecer braços
Nadar é uma atividade que pode dar excelentes resultados em termos de emagrecer os braços. Se você tem acesso a uma piscina aquecida, pode nadar durante todo o ano. Cada vez são mais os ginásios com piscina.

Fazer máquinas para emagrecer braços
Se você está apontada para um ginásio, pede para o seu monitor de sala que se elabore uma tabela para emagrecer braços. Ele, ela vai te preparar uma rotina voltada para este objetivo e vai orientá-lo na execução dos exercícios.
Sem dúvida, esta é uma excelente opção a ter em conta.
Aulas coletivas em que se exercitam os braços.

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Você pode assistir às aulas em que se exercitam os braços. Algumas das classes mais eficientes para esse propósito são: Body Pump, Body Combat, TRX Piloxing, entre outras.
Em Body Pump farás exercícios para braços com pesos.
No Body Combat efectuarás muitos movimentos explosivos e rápidos com os braços.
TRX é uma das últimas tendências em atividades dirigidas. Treino em suspensão, com fitas penduradas do teto.
Em Piloxing se realizam os movimentos de braços, com cerca de luvas que têm peso.
Há muitas atividades direcionadas em que você pode fazer exercícios com os braços. Escolha a que mais goste para manter sempre a motivação para cima

Flexões de braço
Este exercício você pode fazer isso em casa. Se você nunca fez nada, esse exercício no início será muito. Além de trabalhar os braços, estas flexões trabalham os peitorais (músculo responsável de que não vai cair o peito, as costas e o abdômen.

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