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Depois de Mentiras que Gorduras e Verdades que Slim, vem A Revolução de Comida Verdadeira enquanto completando a trilogia 🙂

Como seus predecessores, é uma ordenação e edição de artigos de blog sobre um tópico específico. Neste caso, você terá acesso a todos os novos artigos alimentícios, facilitando a leitura e permitindo que você sublinhe ou crie suas próprias anotações. E o melhor, totalmente gratuito por três dias . Baixe aqui. Eu deixo você com a introdução

A verdadeira revolução alimentar

As sociedades de caçadores-coletores não sabem nada sobre calorias ou macronutrientes. Eles não têm produtos lácteos desnatados ou alimentos fortificados. Eles não jogam a gema de ovo ou comem panquecas de arroz tufado.

No entanto, eles não têm deficiências nutricionais ou sofrem doenças crônicas no Ocidente. Os casos de obesidade, diabetes, doenças auto-imunes ou mesmo câncer são muito menos frequentes do que nas sociedades desenvolvidas. Múltiplos fatores de sua vida tradicional os protegem das chamadas doenças da modernidade, mas talvez o principal fator seja a comida real. Sua comida vem da natureza, não das fábricas.

Pelo contrário, a sociedade de hoje está viciada em comida industrial. Mais de 30% dos nossos alimentos são ultraprocessados, mas vê-los na publicidade diária nem parece estranho para nós. Nós pensamos que os cereais matinais são a melhor maneira de começar o dia, porque eles são enriquecidos com vitaminas. Acreditamos que os cookies são saudáveis ​​porque os promovem como digestivos e têm fibras adicionadas. É uma grande mentira. O único benefício desses produtos é econômico, e é para seus fabricantes. Comida industrial é muito mais lucrativa do que a verdadeira, então você não verá anúncios de peixe ou legumes.

Produtos ultraprocessados ​​são tão padronizados que muitos acham difícil identificá-los. Se for o seu caso, não se preocupe, é mais fácil do que parece. Você só precisa respeitar alguns princípios básicos ao fazer sua compra e preparar sua comida. Este livro será seu guia. Após a conclusão, você estará ciente dos enganos da indústria e da importância de priorizar alimentos reais. É a revolução da comida real.

Pelo que a ciência diz e pela minha própria experiência, projetei a pirâmide da comida real . Embora qualquer simplificação tenha limitações, essa pirâmide irá guiá-lo ao combinar os diferentes alimentos no seu dia a dia, tanto para ganhar saúde quanto para perder gordura.

Para melhorar seu corpo, você deve conhecer melhor sua comida. Baixe o livro agora.

Lembre-se que para acessá-lo você deve ter uma conta na Amazon, totalmente grátis, e usar a opção de comprar (preço 0,00), não é o único a ler agora , o que obriga você a pagar pelo programa kindleunlimited

Depois de ter comprado o livro, ele aparecerá automaticamente na sua biblioteca digital. Para lê-lo, você só precisa de um leitor de kindle seja o aplicativo físico ou o gratuito, tanto para computador quanto para telefone.

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