Alongamentos, Alternativas ao café, Combinação de alimentos, Fase volumétrica, Colesterol elevado ⋆ Fitness revolucionário

Hoje respondo às seguintes perguntas:

  • Flexibilidade : Deve alongar-se antes ou depois do treino? O que é mobilidade? Como a flexibilidade influencia o ganho de força e músculo?
  • Alternativas ao café se não combinam com você
  • Fase de volume: Idéias para comer mais calorias com base em comida de verdade.
  • Dietas dissociadas ou combinação de alimentos: Você pode misturar carne com peixe? Proteína com carboidrato? Frutas sozinho?
  • Colesterol elevado: Como avaliar o perfil lipídico e quais outros indicadores devem ser considerados.

Você também pode ouvir o episódio no iVoox e no iTunes.

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